تسعى إلى التخلص من إدمان الهاتف؟ إليك 5 تطبيقات لمساعدتك

0

تعاظم الحاجة إلى إيقاف استخدام الهواتف في تصفح تطبيقات التواصل الاجتماعي أو فيديوهات اليوتيوب لن تكون بالمهمة السهلة خصوصاً عند تحديد أوقات عشوائية للالتزام بها ومن الممكن أن تمتد تلك الدقائق لساعات وتكتشف أنه لم يعد لديك متسع من الوقت لإنجاز مهام اليوم فتؤجلها ليوم آخر، أن تكون ضحية استخدام هاتفك بشكل مبالغ به هو أمر شائع في هذه الأيام.

في الحقيقة ولأكون أوضح لست ميالة لذلك التهويل والشيطنة التي تتعرض لها الهواتف الذكية وكمية الاتهامات الموجهة لها بالتسبب بخسارة الأنشطة الاجتماعية، حيث أنها أصبحت جزءاً لا يتجرأ عن الحياة المعاصرة ولن تستطيع التهرب من استخدامها أو إقصائها بشكل تام من حياتك، لكن من المفترض أن تتحكم بها لا العكس وربما تكون المهمة في بعض الأحيان صعبة بعض الشيء حيث لا تقل خطورة إدمان مواقع التواصل الاجتماعي عن غيرها.

فإذا كنت ممن يدمنون استخدام هواتفهم الذكية بطريقة تعطلهم عن بقية أعمالهم وجوانب حياتهم الأخرى أعتقد بأن التطبيقات التالية ستشكل حلاً سحرياً ومتوازناً لمشكلتك تلك، من دون أن تضطر لإقفال جهازك أو أن تتبع حلاً متطرفاً بحذف حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي.

 

تطبيق Forest

تعتمد الفكرة الأساسية للتطبيق على إنشاء تحدي لإبعادك عن الهاتف وبالتالي تخفيف إدمان استخدامك له وذلك من خلال زرع بذرة وذلك فور دخولك التطبيق وتركها تنمو لتشكل غابة من الأشجار لمدة أنت تحددها بينما تتابع عملك وحياتك بعيداً عن هاتفك المحمول لكن وبمجرد فتحك لتطبيق آخر فإن الشجرة ستذبل وتموت وتكون بذلك خسرت التحدي وخسرت الأشجار في غابتك ويتعين عليك زرع البذرة من جديد لبدء تحدي آخر.

ليس ذلك فحسب بل إن التطبيق يوفر لك ملحقاً تستطيع إضافته إلى المتصفح الذي تعمل عليه على حاسبك فتستطيع من خلاله إضافة مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها من المواقع التي تستهلك من وقتك بشكل كبير قائمة المواقع المحظورة فبذلك لن تستطيع التحايل على التطبيق من خلال استخدام الحاسب وسيشكل ذلك التزاماً أكبر اتجاه غابتك التي تنمو لتساعدك بتحقيق الهدف.

كما أنك في كل مرة تنجز مهمتك ستحصل لقاء ذلك على عملة معدنية تستطيع باستخدامها الحصول على أنواع أخرى من الأشجار لتنمو في حديقتك تبدو الفكرة مسلية نوعاً ما كما أن نظام المكافأة حتى لو كانت صغيرة يحفز العقول على قبول التحدي والاستمرار، ليس ذلك فقط حيث أنك تستطيع استخدام رصيدك من تلك العملات التي كسبتها عندما تصل إلى 2500 قطعة نقدية بالمساهمة بزرع شجرة حقيقة وذلك بفضل الشراكة بين التطبيق والمنظمة الغير ربحية Trees for the Future.

android   iOS


تطبيق Space

يساعدك هذا التطبيق في البداية على تحديد أي نوع من المستخدمين المدمنين أنت وذلك بتصنيفك في واحدة من أربع مجموعات من خلال طرح عدة أسئلة عليك قبل المباشرة باستخدام التطبيق.

تعد تلك الخطوة أولية ضمن خطة البرنامج لستين يوم لجمع معلومات عن عادات استخدام الهاتف لديك حيث سيقوم البرنامج وفقاً لهذه المعلومات التي تم جمعها على مدار الستين يوم بتقديم حلول لك لتخفيف إدمانك على جهازك المحمول مثل تعتيم الشاشة أو حظر إشعارات التطبيقات أو إغلاق التطبيق بعد وقت معين.

كما يتم عرض إشعارات منبثقة على واجهة الهاتف خاصة بالتطبيق توضح لك عدد المرات التي قمت بفتح هاتفك فيها والوقت الذي قضيته بالاستخدام مما سيساعدك على تحديد الوقت الذي تستغرقه باستخدام هاتفك الذكي، ومع كل إنجاز وهدف تصل إليه ضمن التطبيق ستكون خطوة لبناء مجرة خاصة بك ضمن التطبيق.

يعتبر التطبيق مجاني لكنك تستطيع ترقية التطبيق إلى Space Pro والذي سيوفر لك عدة امتيازات إضافية ومنها كورس مدته ثمانية أيام سيقوم بمساعدتك على تغيير عادات استخدامك لهاتفك المحمول، تكلفة الاشتراك 2.99€، كما يمكنك تحدي الأصدقاء والعائلة في حال استخدامهم للتطبيق مما يشكل ذلك دافعاً تنافسياً لكم.

ANDROID   IOS


تطبيق Moment

 

في هذا التطبيق عليك الدخول مرة واحدة لتفعيله حيث سيعمل في الخلفية ليقوم باحتساب الوقت الذي تقضيه على هاتفك الذكي ويقدم لك تقريراً بهذا الخصوص كما يمكنك تحديد وقت أعظمي لاستخدامك للهاتف وعند تجاوزك للوقت المحدد يقوم التطبيق بإعلامك بذلك.

لن تحصل من خلال هذا التطبيق على تقارير تفصيلية حول استخدامك للهاتف إنما سيُعلمك بعدد المرات التي قمت بفتح جهازك فيها بالإضافة للوقت الذي استغرقته بالعمل عليه حيث تستطيع وضع هدف من خلال تحديد عدد المرات التي تقوم بفتح هاتفك فيها والوقت الذي يجب أن تقضيه على الهاتف خلال اليوم، لا يوجد ذات نظام المكافآت الذي وجدناه في التطبيقين السابقين إلا أن التطبيق لازال يفي بالغرض ويساعد بتخفيف إدمان تطبيقات التواصل الاجتماعي.

ANDROID   IOS


تطبيق Flipd

يعتمد هذا التطبيق تحديات بطريقة مختلفة حيث يعمل على إخفاء التطبيقات ويمنعك من الوصول إليها بعد وقت أنت تحدده، حيث تستطيع اختيار هدفك من الابتعاد عن الهاتف هل سيكون بغرض العمل؟ أم للدراسة؟ أو غيرها ثم تحدد الوقت الذي يجب أن تلتزم فيه ليبدأ المؤقت بالعمل وفي أثناء عمله وفي أي محاولة لفتح أحد التطبيقات سيعيدك لواجهة البرنامج.

ولن تستطيع الوصول لأي تطبيق باستثناء الاتصالات والرسائل والآلة الحاسبة، تعد هذه ميزة فارقة عما قبله من تطبيقات حيث أن بعض التطبيقات السابقة تعمل على إقفال الجهاز وتمنعك من الدخول نهائياً إلى انتهاء الوقت المحدد وطبعاً لن تستطيع بذلك الوصول للرسائل النصية أو الاتصالات في حال اضطررت لذلك.

ANDROID  IOS


تطبيق Detox

بطريقة مشابهة لما يشاع عن حميات الديتوكس لتخليص الجسم من السموم لكن الأمر هنا أكثر إيجابية حيث يساعدك التطبيق على تخليصك من إدمان وإضاعة الوقت باستخدام تطبيقات أخرى كتطبيقات التواصل الاجتماعي، بواجهة بسيطة سهلة الاستخدام دون ميزات قد يراها البعض بلا فائدة مثل موسيقى الخلفية في التطبيقات الأخرى على سبيل المثال.

كما يمكنك التطبيق من الاطلاع على الوقت الذي استخدمت فيه المؤقت في شاشة السجل لزيادة الدافع لديك بالاستمرار، وبمجرد تحديد الوقت لن تتمكن من الخروج من واجهة البرنامج لحين انتهاء الوقت باستثناء إمكانية الوصول للاتصالات ولمرة واحدة أثناء بد عداد الوقت المحدد.

ANDROID

 

 

من التطبيقات السابقة أن تخلصك من إدمان الموبايل إلا أنها تختلف من حيث آليات عملها مما سيتيح لك حرية الاختيار وفق ما يناسب متطلباتك تماماً، لكن ما قد تشترك به جميع التطبيقات السابقة هو استهلاكها لبطارية الجهاز كونها ستعمل في الخلفية لكن أعتقد كونها ستساعدك على تخفيف استخدامك للجوال فإن الأمر لن يشكل اختلافاً كبيراً عما اعتدت عليه سابقاً.

قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد